やっと暖かくなってきました。男子はバイク長与一周25キロ、女子は周回10周+直線3往復×2セットでトータル17キロ。続けて、全員でラン450m×5本。バイクで脚が疲労している中、かなり速いペースで走りました。力が付いたの […]

今日は寒く北風も強くバイク練習は諦めました。練習場所を陸上競技場に移動し、ラン練習に力を入れました。雪が舞う中、ラダー練習や400mトラックでのインターバル走に取り組みました。

今日は寒く風も吹いて、厳しいコンディションでした。長時間のバイクは辛いので、ランの動き作りをメインに、ラン→バイク→ランのデュアスロンも交えた練習でした。

今日は風弱く日差しもあり、久しぶりのバイクロード練習でした。スキル練習の後、メイン練習として男子は15キロ、女子は8キロ。そのあと全員でラン450mコース2周＋全力1周。

予報は曇りでしたが、時折雨に降られるコンディションでした。メイン練習は、男子バイクロード15キロ、女子はバイク周回700mコース10周。そのあと全員でラン450mコースを3周＋2周＋全力1周。