3月13日の練習

暖かくなり、選手たちの動きがよくなってきました。
中高生男子はバイク15キロ×2、女子はスキル練習、ロード、スピード練習でトータル20キロ。
最後はラン450mを5本。短い距離を走るスピードはかなりつきました！これからはスピード持久力アップです。

コーチを先頭に、トレイン(隊列)組んで走れるようになりました。

最後の坂でコーチを置き去りにできるようになった。

ラン3本目。
コーチが1000m3分20秒ペースで走り、選手がついていきます。

最後の5本目。
コーチのペースに頼らず全力走。120％の力を出しました！