1月11日の練習

今日は新年最初の練習です。
中高生は部活やスイム記録会などで参加がなく小学生7人でがんばりました。アップでバイク周回コース5周。それからデュアスロン形式のバイク→ラン。ここまででも充実した練習でしたが、それから長崎大学トライアスロン部の土手野コーチのラン特別指導がありました。楽に速く走れるフォームを身につけるドリル練習をたくさん教えてもらいました。トライアスロンだけでなく県下一周駅伝などランのレースでも活躍している土手野コーチ、いろいろ工夫して力つけていることがわかりました。選手たちも今日習ったことをぜひ家でもやりましょう。