今日は寒く風も吹いて、厳しいコンディションでした。長時間のバイクは辛いので、ランの動き作りをメインに、ラン→バイク→ランのデュアスロンも交えた練習でした。

今日は風弱く日差しもあり、久しぶりのバイクロード練習でした。スキル練習の後、メイン練習として男子は15キロ、女子は8キロ。そのあと全員でラン450mコース2周＋全力1周。

予報は曇りでしたが、時折雨に降られるコンディションでした。メイン練習は、男子バイクロード15キロ、女子はバイク周回700mコース10周。そのあと全員でラン450mコースを3周＋2周＋全力1周。

今年最初の合同練習です。寒いのでバイクウエアは長袖にロングタイツ、バイクグローブは指が出ていないものを着用します。ロードバイクに乗るのは久しぶりなので、バイク練習はスキル練習など基本練習に時間をかけました。 バイク練習の […]

今日は厳寒のため、海洋スポーツ交流館をお借りして室内で練習しました。日頃できないバイクのポジション調整や、ランのフォームチェックなどじっくりやりました。 姿勢、腕振り、足の動きなどドリルを使って見ていきます。 バイクのポ […]